180斤减肥到140斤要多久

180斤减肥到140斤要多久，因人而异，一般需要1~3个月。

肥胖是由于长期摄入高热量食物，导致体内脂肪积累过多而引起的，如果身体新陈代谢比较快，并且在平时控制好饮食，可能1个月就能够瘦到140斤。但如果平时不注意控制饮食，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，并且不爱运动，可能需要3个月才能够瘦到180斤。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，并且要结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助减肥。