胫腓骨骨折术后45天怎样锻炼

胫腓骨骨折术后45天，可以通过肌肉锻炼、关节活动度锻炼、负重锻炼等方式进行改善，有助于身体的恢复。

1、肌肉锻炼

如果患者的身体恢复比较快，在术后45天左右，身体并没有出现明显的不适症状，此时可以适当进行肌肉锻炼，比如抬高双腿、屈伸膝关节等，从而促进局部的血液循环，也可以增强自身的体质。

2、关节活动度锻炼

随着时间的不断推移，可以适当进行关节活动度锻炼，比如关节伸展、关节屈曲等，在一定程度上可以改善关节僵硬等不适情况。

3、负重锻炼

如果自身的体质比较好，而且身体已经基本恢复，此时可以适当进行负重锻炼，比如在床上平躺练习等，从而促进身体的恢复。

除以上比较常见的锻炼以外，还有其他的锻炼，比如慢走、慢跑等。如果患者锻炼一段时间以后，症状仍不见改善，建议及时去医院进行就医治疗。