经期瑜伽的好处及作用

瑜伽是一种常见的运动方式，经期瑜伽的好处及作用主要包括放松心情、缓解痛经、塑形、增强体质、减肥等，但是需要注意适当运动，避免剧烈运动。

1、放松心情

瑜伽可以促进血液循环，舒缓紧张的情绪，在一定程度上可以缓解女性经期焦虑、紧张的情绪。

2、缓解痛经

如果女性在月经期间出现痛经的情况，可能会伴有腹部疼痛、下腹坠胀感等症状，此时可以适当进行瑜伽，能够促进血液循环，在一定程度上可以缓解痛经的症状。

3、塑形

经期瑜伽可以促进体内的血液循环，还可以调节内分泌，适当进行瑜伽锻炼，可以达到塑形的目的，有利于身体健康。

4、增强体质

瑜伽可以促进血液循环，还可以增强自身的免疫力，在一定程度上也可以达到强身健体的目的，适合经期的女性练习。

5、减肥

瑜伽属于一种有氧运动，在运动过程中可以促进体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，适合减肥的女性练习。

需要注意的是，经期的女性要避免做剧烈运动，以免损伤身体健康，也要避免长时间运动，可能会导致身体过度劳累，从而影响到正常的月经来潮。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。