跑步治疗抑郁焦虑症需要多长时间

对于跑步治疗抑郁、焦虑症需要多长时间，需根据患者病情严重程度进行综合评估，一般可分为轻度、中度、重度三种情况进行判断。

1、轻度

对于轻度抑郁、焦虑症患者，跑步对于其焦虑抑郁情绪有一定改善作用，但具体时间不确定，需要患者遵循医嘱，确定每天所需时间。对于轻度抑郁焦虑患者，由于自我调节能力相对较强，其跑步时间一般在30分钟左右即可，中度抑郁、焦虑患者，在跑步30分钟后会有明显好转，但具体时间因人而异，无法确定。

2、中度

对于中度抑郁、焦虑患者，由于自我调节能力相对较弱，所以跑步时间会适当延长，可达到40分钟左右，但具体时间因人而异，需要患者每天坚持。对于重度抑郁、焦虑患者，由于其焦虑抑郁情绪较重，所以其跑步时间相对较短，可在10分钟左右。

3、重度

对于重度抑郁、焦虑患者，由于其自我调节能力非常严重，所以跑步时间会更长，可达到1小时左右，甚至更长。

对于抑郁、焦虑症患者不建议进行跑步运动，其属于剧烈运动，如果在患病期间进行运动，不仅会导致病情加重，还可能会因为身体不适导致摔倒。所以，建议抑郁、焦虑患者尽量在医生指导下选择合适的方法进行治疗，待病情完全恢复后，再选择跑步运动。