容易上火手脚冰凉该怎么办

容易上火手脚冰凉可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行改善，很可能与饮食不当、作息不规律等有一定关系。

1、饮食不当

如果在日常生活中经常大量吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。可能会使身体里面的热量增加，从而出现容易上火的现象，由于身体血液循环相对比较差，会导致手脚末梢的温度降低，从而出现发凉的情况。可以通过多喝温水的方式进行改善，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、苹果等。

2、作息不规律

如果在日常生活中没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜以后，可能会使阴液减少，从而出现上述现象。可以通过调整作息习惯的方式进行改善，建议早睡早起，而且睡觉之前避免看手机、平板等电子产品，容易影响睡眠质量。

3、精神压力过大

如果在工作中安排的工作量比较大，会给精神造成一定压力，不仅会影响到正常的睡眠质量，也可能会使身体抵抗力下降，从而出现容易上火的情况，还可能会引起手脚冰凉。可以通过释放压力的方式进行改善，建议每天听几首舒缓的音乐，也可以每天早上坚持晨跑。

除此之外，还可能与肾阴虚有一定关系，可在医生的指导下，使用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗。