跑完步后腿酸痛怎么办

跑完步后腿酸痛可以根据具体原因进行针对性处理，多考虑是过度运动引起的，也不排除是机体受凉、软组织损伤等原因导致的。

1、过度运动

如果平时运动量过大，超过身体负荷，可能会导致肌肉进行无氧运动，从而产生大量乳酸，引起局部酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，避免过度运动，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、机体受凉

若是处于寒冷的冬季，跑步时并未做好保暖工作，可能会导致寒气侵袭，从而影响腿部血液循环，出现疼痛、发凉等现象。建议患者出门时注意保暖，可以佩戴围巾、帽子等进行缓解，也可以通过热敷的方式进行改善。

3、软组织损伤

如果在跑步时动作过于剧烈，可能会导致腿部软组织损伤，便会出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以通过冰敷转热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用云南白药气雾剂、扶他林软膏等药物进行治疗。

除此之外，也可能是肌肉劳损等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。