吃什么蔬菜和水果降压最快

通常情况，并没有吃什么蔬菜和水果降压最快的说法。如果想要降压，建议吃些芹菜、木耳、苹果等蔬菜和水果，辅助改善高血压造成的影响。

1、芹菜

芹菜属于一类膳食纤维含量较丰富的食物，对于人体内部钠元素、胆固醇等成分会起到一定的辅助清除作用，辅助降低血液流动速度对血管上皮组织细胞产生的刺激性，辅助降低血压水平。

2、木耳

木耳中含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，对于人体血管会起到一定的软化效果，调节血管弹性变化，辅助降低人体血压水平，逐渐达到辅助控制自身血压的效果。

3、苹果

苹果中含有较丰富的维生素以及膳食纤维，对于胃肠道等组织结构会起到一定的滋补作用，调节胃肠道等组织结构进行正常活动，辅助降低人体血液内胆固醇等成分含量，逐渐达到辅助控制自身血压的效果。

除此之外，也可以吃些香蕉等水果，对人体内部钠元素、胆固醇等成分含量也会起到一定的辅助调节作用。若患者血压水平过高，建议遵医嘱使用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平分散片等药物，调节血液流动速度，降低血压水平。