200斤胖子如何减肥

200斤的胖子可以通过饮食控制、运动锻炼等方式进行减肥。

1、饮食控制

肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，因为摄入的热量大于消耗的热量，剩余的热量会在体内转化成脂肪堆积，从而引起肥胖，所以在日常生活中要注意控制饮食，避免暴饮暴食，可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，避免食用高脂肪、高热量的食物，也要避免食用辛辣刺激性的食物，有助于减肥。

2、运动锻炼

在控制饮食的同时，也可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，在一定程度上可以消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的，也可以达到健身的作用，还可以增强身体抵抗力。

除此之外，也可以通过中医调理等方式进行减肥，如果减肥期间身体出现不适症状，要及时就医治疗。在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体健康。