练完第二天胳膊伸不直怎么办

练完第二天胳膊伸不直可以通过局部热敷、手法牵伸、药物治疗等方式进行改善。

1、局部热敷

刚练完手臂会使局部肌肉处于紧张状态，第二天就会出现胳膊无法伸直的情况。患者可以使用热毛巾对局部进行热敷，能够促进血液循环，从而改善症状。

2、手法牵伸

如果是手臂肌肉比较僵硬，导致无法伸直，此时患者可以通过手法牵伸的方式进行改善，能够缓解肌肉僵硬的情况。

3、药物治疗

如果疼痛比较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物缓解疼痛，比如塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等。同时，也可以遵医嘱服用活血的药物进行治疗，比如舒筋活血片、消肿止痛酊等。

除此之外，也可以通过针灸、按摩等方式进行改善。日常生活中还要注意多休息，避免长时间重体力劳动，以免加重病情。