更年期肥胖怎么减肥

更年期肥胖可以通过调整饮食、加强运动、药物治疗等方式进行减肥。

1、调整饮食

更年期肥胖可能是内分泌紊乱引起的，建议合理调整饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻、高脂肪的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，能够控制体重。

2、加强运动

在平时要适当参加体育锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。

3、药物治疗

如果通过上述方式，减肥效果不是很好，也可以在医生的指导下服用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物进行治疗，能够调节体内激素水平，从而达到减肥的目的。

除此之外，还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，以免影响体内激素水平。