坐骨神经痛能做什么运动

坐骨神经痛可能是腰椎间盘突出症、梨状肌综合征导致的，患者能做小飞燕、仰卧起坐、直腿抬高等运动。

1、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变，主要因腰椎间盘退行性改变、慢性损伤等因素导致。患者主要表现为腰部疼痛、坐骨神经痛等症状。一般情况下可以做小飞燕动作，患者取俯卧位，双臂放于身体两侧，同时用下肢大腿部位作为支撑点，将腹部和臀部向上抬起，尽量离开地面，每组可以做5次，组间休息1分钟左右。

2、梨状肌综合征

梨状肌综合征是坐骨神经在臀部受到卡压所致的综合征，主要病因有臀部外伤、臀部注射药物、臀部骨折。患者主要表现为臀部疼痛，大腿后侧、小腿外侧、足底存在放射性疼痛、麻木感等症状。一般情况下患者可以做仰卧起坐，患者取仰卧位，双腿交叉将小腿缓慢抬起，然后慢慢放下，每组可以做10次左右，休息1分钟左右。

建议患者除了以上运动外，还需要遵医嘱服用营养神经药物如甲钴胺、布洛芬等，同时使用脱水消肿药物如甘露醇等进行治疗。如果症状长期不能缓解，建议及时就诊，明确病因后再进行治疗。