30岁一般多久才能矫正驼背

30岁一般多久才能矫正驼背，需要根据驼背的严重程度来判断，轻度驼背一般需要半年到一年，中度驼背一般需要2~3年，重度驼背一般需要6个月以上。

驼背可能是由于不良的坐姿、骨质疏松症等原因引起的，轻度驼背患者可以通过锻炼、改变不良的生活习惯等方式来改善，一般需要半年到一年的时间可以得到矫正。中度驼背患者，可以在医生的指导下佩戴矫正支具进行治疗，一般需要佩戴2~3年的时间。如果是重度驼背患者，可以在医生的指导下通过手术进行治疗，一般需要6个月以上的时间才可以恢复。

在日常生活中，要保持正确的站姿和坐姿，避免长时间低头看书、玩手机等，可以适当进行一些体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球等，有利于保持脊柱的健康。