怀孕六个多月晚上总是很晚睡着有什么办法可

怀孕六个多月晚上总是很晚睡着，可以通过改变睡眠环境、调整睡眠时间、适当运动等办法来缓解。

1、改变睡眠环境

如果晚上睡觉时环境比较嘈杂或者灯光比较刺眼，可能会影响到睡眠质量，导致很晚睡不着。可以通过改变睡眠环境的办法来缓解，如保持室内安静、睡觉时关灯等。

2、调整睡眠时间

如果平时睡眠时间比较短，可能会导致怀孕六个多月的孕妇晚上睡不着。可以通过调整睡眠时间的办法来缓解，平时可以适当缩短睡眠时间，避免睡觉时间过长。

3、适当运动

如果孕妇身体比较虚弱，可能会导致晚上很晚睡不着。可以通过适当运动的办法来缓解，如散步、孕妇瑜伽等，可以促进身体血液循环，增强身体素质，从而改善睡眠质量。

此外，还可以通过调整饮食等办法来缓解。如果上述办法没有明显效果，建议及时就医，在医生指导下进行调理。