长不高了怎么办

长不高了需要根据具体的原因采取针对性的治疗措施，可能是正常现象，也有可能是缺乏营养、缺乏锻炼、骨骼发育迟缓、矮小症等原因引起。

1、正常现象

如果患者正处于青春期，身高增长的速度可能会比较快，通常属于正常的生理现象，一般不需要过于担心，也不需要进行特殊的治疗。建议患者在日常生活中适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有助于促进身高的增长。

2、缺乏营养

如果患者平时不注意饮食，导致体内的营养元素缺乏，也有可能会影响身高的增长，此时需要及时调整不正确的饮食习惯，可以适当地吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，也可以适当地吃西红柿、黄瓜、苹果等新鲜的蔬菜和水果。

3、缺乏锻炼

如果平时不注意锻炼，长时间地久坐，可能会影响身高的增长。建议患者适当进行体育锻炼，比如跳绳、跳高、打篮球等，能够加速新陈代谢，也可以促进骨骼的生长。

4、骨骼发育迟缓

如果患者在生长发育期间，经常吃没有营养的食物，可能会导致骨骼发育迟缓，容易出现身高增长缓慢的情况。此时需要调整不正确的饮食习惯，多吃营养价值丰富的食物，也需要多吃富含钙元素的食物，比如排骨、牛奶等。

5、矮小症

矮小症是指患者身高低于同种族、同年龄、同性别正常人群平均身高，可能与生长激素缺乏、营养不良等因素有关。患者可能会出现生长缓慢、骨骼发育不全等症状。建议患者可以在医生指导下使用重组人生长激素、生长激素释放素等药物进行治疗。

患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时也要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于补充身体所需要的营养物质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。