为什么喝了咖啡睡眠更好

喝了咖啡睡眠更好，主要是因为咖啡中含有咖啡因。

咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种生物碱，能够兴奋人体的中枢神经系统，能够起到提神醒脑的作用，所以在喝完咖啡之后，会出现睡意。但是在睡觉之前，要避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，否则容易导致神经兴奋，从而影响睡眠质量，甚至会导致失眠。

如果失眠的症状比较严重，单纯喝咖啡可能无法起到治疗的作用，需要在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。同时也可以适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，能够促进全身血液循环，有利于睡眠。