开合跳后需要进行适当的拉伸。
开合跳是一种高强度的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉和心肺功能；拉伸则有助于增加关节活动范围、减少肌肉僵硬和预防受伤。拉伸有助于恢复身体、减少肌肉不适，未拉伸可能导致肌肉紧张。如果在开合跳后感到肌肉酸痛或不适，可以适当进行轻度拉伸，但应避免过度拉伸或不当拉伸，以免造成肌肉拉伤或其他损伤。
建议在开合跳前进行热身活动，如慢跑或动态伸展，以减少肌肉不适和提高运动效率。同时，注意保持正确的姿势和动作，避免因错误姿势导致的伤害风险。
邹华章主任医师骨科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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