吃了安眠药想断药怎么办

断药一般指停药，吃了安眠药想要停药，可以通过逐渐减少药量、分散注意力、心理治疗、饮食疗法、运动疗法等方式进行改善。

1、逐渐减少药量

如果患者服用安眠药的时间比较短，可以通过逐渐减少药量的方式进行改善，在一定程度上可以达到停药的目的。

2、分散注意力

如果患者服用安眠药的时间比较长，已经出现了明显的不适症状，建议患者及时去医院进行检查，在医生的指导下，通过分散注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电视、玩手机等，从而达到停药的目的。

3、心理治疗

如果患者服用安眠药后出现了心理障碍，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。

4、饮食疗法

安眠药具有一定的依赖性，如果患者突然停药，可能会出现烦躁不安、精神萎靡等症状，因此可以通过饮食疗法的方式进行缓解，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以达到辅助戒断安眠药的目的。

5、运动疗法

患者也可以适当进行体育锻炼，比如散步、打太极拳等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助戒断安眠药的目的。

在日常生活中，患者还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。