来例假可以喝沙棘汁吗

例假一般指的是月经，来月经通常可以适量喝沙棘汁，但是需要注意不能过量饮用。

沙棘汁的主要成分是沙棘黄酮、维生素C、有机酸、果胶、多种氨基酸等，具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀的功效。女性月经期间适量饮用沙棘汁，可以在一定程度上缓解痛经的症状，还可以补充身体所需的营养物质，对于身体健康有一定的好处。但是需要注意不能过量饮用，因为沙棘汁性温，如果过量饮用可能会导致上火，出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状。

女性月经期间应注意保暖，避免腹部受凉，同时还应避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。日常还应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时还需要注意保持会阴部清洁卫生，可以用清水清洗外阴，并勤换卫生巾。