孕晚期脚浮肿怎么办

孕晚期脚浮肿可以采取控制钠盐摄入、适度运动、抬高下肢等措施进行治疗。

1.控制钠盐摄入

饮食中减少加碘盐、腌制食品等含钠高的食物。过多的钠会导致体内水分潴留，加剧水肿。通过限制钠的摄入可以减轻水肿症状。适用于孕期水肿较为明显的情况，特别是对于有高血压史或家族史的孕妇更为重要。

2.适度运动

建议每天散步半小时到一小时，或者做瑜伽等轻度运动。适度运动有助于促进血液循环，缓解下肢水肿。但要避免剧烈运动和长时间站立。适合于孕期水肿不严重且身体状况良好的孕妇，在医生指导下进行。

3.抬高下肢

睡前将双脚垫高至心脏水平线以上，帮助血液回流。抬高下肢可增加重力作用，促进静脉血回流，从而减轻水肿。尤其在卧床休息时效果更佳。适用于孕期轻微水肿或长时间坐着导致的水肿情况。

此外，穿着宽松舒适的鞋子和衣物也有助于改善水肿。如果水肿持续加重或伴有其他不适，应及时就医以排除妊娠期高血压疾病等并发症。