血压高血压的人一般是指高血压患者,通常高血压患者可以吃柿子,但要注意适量。
柿子中含有大量的维生素、胡萝卜素、粗纤维等营养物质,适量食用可以补充身体所需营养,还能够促进胃肠道蠕动,有助于预防便秘。同时,柿子中含有的粗纤维还可以增加饱腹感,有助于控制体重。但要避免过量食用,以免引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。高血压患者要注意饮食清淡,避免食用高脂、高钠的食物,如肥肉、蛋糕、咸菜等。可以适量食用新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、芹菜、白菜等,有助于补充身体所需营养。
日常生活中,要保持积极乐观的心态,避免精神压力过大,可以听舒缓的音乐放松心情,也可以做感兴趣的事情,转移注意力。要注意休息,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。
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