来月经能喝豆浆吗

来月经通常是可以适量喝豆浆的，但是需要注意饮用量。

豆浆属于一种比较常见的饮品，其主要由黄豆研磨而成，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及人体内所需要的多种营养物质，女性月经期间适当饮用，可以补充体内所需要的多种营养物质，能够为机体提供所需要的能量，有利于维持体内的营养均衡，一般不会给身体带来损伤。同时，豆浆中也含有比较多的大豆异黄酮，能够调节体内的激素水平，适合雌激素水平低下的女性饮用。但是需要严格控制一次性的摄入量，避免过量摄入，否则可能会加重消化道的负担，容易出现腹部胀气的情况。

月经期间的女性，还需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，同时也需要多注意腹部的保暖，可以使用热水袋适当进行热敷，促进局部的血液循环。另外需要注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动。