开合跳和跳绳哪个伤膝盖

开合跳和跳绳运动都会伤膝盖，根据运动时膝盖所受力量的不同，伤膝盖的情况也有所区别。

1、开合跳

开合跳是属于高抬腿的运动，在运动过程中，膝关节所受力量明显高于跳绳，对于膝关节的损伤较大。运动时膝盖所受力量还高于跳绳，而且跳绳时全身都会出现紧张状态，对于膝关节的损伤更大。可能会导致患者膝关节出现劳损、膝关节炎、髌骨软化症等疾病，患者会出现膝关节疼痛、活动受限等不适症状。患者可以在运动前佩戴护膝，来增加膝关节的稳定性。当患者在跳绳时，膝关节所受力量会全部抵消，这时对于膝关节的损伤会减少，患者膝关节损伤的程度会降低。

2、跳绳

跳绳运动属于一种较为剧烈的运动，在跳绳过程中，患者膝关节所受压力较大于跳绳，而且跳绳过程中全身都会出现紧张状态，对于膝关节的损伤程度会比较大。跳绳后患者可能会出现关节损伤，如半月板损伤、膝关节内部软骨损伤等，患者会出现关节疼痛、活动受限等不适症状。患者可以在跳绳前佩戴护膝来保护膝关节，可以减少跳绳时膝盖所受的冲击力，能够有效避免跳绳时出现膝盖损伤的情况。

对于膝关节损伤严重的患者，不建议进行跳跃运动，以免导致病情加重。建议患者可以通过游泳、慢跑等运动来锻炼身体，对膝关节损伤的恢复都有一定的帮助。