小米粥加重湿气吗

通常情况下，小米粥不会加重湿气，但是不要多吃。

小米粥属于一种偏凉性的食物，里面含有丰富的维生素、碳水化合物、氨基酸、膳食纤维等成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到养胃的效果。湿气重的人群，可能会存在脾胃虚弱的情况，此时可以适当吃小米粥进行改善。因为小米粥具有健脾养胃的功效，也具有促进体内湿气排出的作用，所以湿气重的人群吃小米粥一般不会加重病情，甚至还可以促进疾病的好转。虽然小米粥的功效有很多，但是里面的碳水化合物含量比较高，吃过多以后可能会使血糖浓度上升，从而使体内的胰岛素分泌过多，此时会加重代谢的负担，从而加重湿气。

如果体内湿气比较重，可以通过做运动的方式进行改善，比如跑步、踢足球等，也可以遵医嘱配合使用参苓白术散、清热祛湿颗粒等药物进行治疗。如果疾病没有得到好转，还需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。在日常生活中，一定要注意饮食健康，不建议吃偏凉性的食物，比如冰激凌、冰块等，否则会加重湿气。