如何让皮肤变白

可以通过防晒、调整饮食结构、激光等方式让皮肤变白。

1、防晒

如果皮肤黑，在外出时可以通过打伞、穿防晒衣、涂抹防晒霜等方式，能够起到防晒的作用，防止皮肤长时间受到紫外线照射，能够有效减少黑色素形成，从而达到皮肤变白的目的。

2、调整饮食结构

平时要合理调整饮食结构，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾等。因为辛辣刺激的食物容易影响体内新陈代谢，导致皮肤发黑。另外，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，能够有效改善皮肤黑的情况。

3、激光

如果皮肤发黑的情况比较严重，可以到正规医院通过激光的方式进行治疗，主要是通过激光的能量，分解皮肤下面的色素颗粒，并随着身体的淋巴循环排出体外，从而达到治疗的目的。

除此之外，还可以通过果酸换肤的方式进行改善。日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，并且要保持愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑。