当归黄芪补气血怎么吃

通常情况下，当归、黄芪可以和枸杞子、山药一起煲汤食用，可以起到补气血的作用。

当归和黄芪有补气补血的功效，可以用于治疗气血两虚引起的面色苍白、头晕乏力等症状。枸杞子和山药有滋阴补肾的功效，可以用于治疗肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。当归、黄芪、枸杞子和山药一起煲汤，可以起到补气血的作用。需要注意的是，当归、黄芪、山药煲汤应该适量食用，过量食用可能会导致胃肠不适，引起腹胀、腹泻等症状。如果出现不适症状，应及时停止食用，并前往医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。

除此之外，还可以遵医嘱和党参、白术等中药一起煲汤，可以起到补气血的作用。日常生活中应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、菠菜等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等。另外，还要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。