产后喝蜂蜜水的作用与功效

产后喝蜂蜜水的作用与功效，主要包括补充营养、润肠通便、促进睡眠、促进乳汁分泌等。

1、补充营养

蜂蜜水中含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、蛋白质、矿物质等营养成分，产后适当喝蜂蜜水，可以补充身体所需要的多种营养，同时也可以促进乳汁的分泌。

2、润肠通便

蜂蜜水中含有大量的果糖，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也可以达到润肠通便的目的。如果产后存在便秘的情况，可以适当喝蜂蜜水进行改善。

3、促进睡眠

蜂蜜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等营养成分，适当喝蜂蜜水可以促进睡眠，改善疲劳。

4、促进乳汁分泌

蜂蜜中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、矿物质等，适当喝蜂蜜水可以促进乳汁的分泌，为宝宝提供充足的营养。

5、其他作用与功效

蜂蜜水还具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便等功效，但需要注意食物不能代替药物。

产后要注意休息，避免过度劳累，同时要注意营养的摄入，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，有利于身体的恢复。