心脏不好，平时要注意怎么保养

心脏不好平时可以通过合理饮食、规律作息、适当运动等方式保养，有利于提高生活质量。

1、合理饮食

心脏不好可能是由于长期吸烟酗酒、精神压力过大、高血压等因素导致心肌、心血管功能受损而引起的疾病，可能会出现胸闷、气短、心悸等不适症状。在平时要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，避免吃高脂肪、高热量类食物，比如红烧肉、奶油蛋糕等。

2、规律作息

在平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。并且要保持稳定的情绪，避免情绪波动过大，影响心脏功能。

3、适当运动

可以结合身体情况，适当参加体育锻炼，例如慢跑、打太极拳等，有助于辅助增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。

除此之外，还可以通过戒烟戒酒、避免剧烈运动等方式保养。如果身体出现不适症状，要及时就医治疗，避免治疗不及时对身体造成一定伤害。