睡眠不好怎么调理

睡眠不好可能是情绪因素、心脾两虚、阴虚火旺等因素导致的，可通过日常护理、口服药物的方式进行调理。

1、情绪因素

如果平时情绪一直保持不良的状态，会导致气血运行不畅，使心神失于滋养，从而引起失眠。患者应保持平稳的心情，避免情绪波动过大，可在一定程度上缓解失眠症状。

2、心脾两虚

如果思虑过度可导致心脾两伤，使心神失去濡养，引起失眠。平时应多吃健脾益气的食物，如山药、莲子、鸡肉等，可有效的改善症状。同时还可遵医嘱服用人参归脾丸、归脾丸、柏子养心丸等药物进行调理。

3、阴虚火旺

如果体内阴液亏虚，可导致阳气过于旺盛，使机体失去滋养，引起失眠。平时应多吃些滋阴的食物，如银耳、百合、蜂蜜等，还可在医生指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物进行调理。

除了以上因素，还可能是肝火旺导致的。应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。