药浴泡澡的好处和最佳时间

药浴泡澡的好处包括促进身体的血液循环、消除疲劳等，最佳时间是睡前半小时左右。药浴是通过药物在浴缸中泡浴的方法，具有清热解毒、杀菌止痒、助眠安神等功效。

1、促进身体的血液循环

药浴的药物主要包括中药材，如紫草、艾叶、桑叶等，用药物清洗肌肤，可以促进身体血液循环，排出体内毒素，而且可以滋润皮肤，让皮肤变得光滑细腻。

2、消除疲劳

药浴能够加速人体的血液循环，使身体放松，缓解疲劳，提高工作和学习的效率，增强身体的免疫力。

3、清热解毒

药浴还可以起到清热解毒的功效，可以缓解由于体内湿热过重导致的痤疮、皮肤瘙痒等症状，还可以预防痱子，改善痱子引起的瘙痒症状。

4、杀菌止痒

药浴中的金银花、蒲公英、野菊花等药物具有一定的杀菌止痒的功效，能够辅助治疗皮肤瘙痒、痤疮等症状。

5、助眠安神

药浴还可以起到调节神经中枢功能，缓解失眠、多梦、焦虑、抑郁等情况，所以睡前使用药浴可以帮助患者入睡，提高睡眠质量。

除此之外，药浴还具有滋润皮肤、美容养颜的功效。但注意药浴的温热药浴时间不宜过长，否则会导致皮肤干燥，还要注意药浴后不能马上洗澡，以免寒邪侵入体内，引起身体不适。