孕妇睡眠不好吃什么可以有助睡眠

临床上不存在孕妇睡眠不好吃什么可以有助睡眠的说法。孕妇睡眠不好，可以通过食物和药物进行改善。

1、食物

如果孕妇在睡觉之前食用了过多辛辣刺激性的食物，可能会导致神经兴奋，从而影响睡眠质量。因此可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、猕猴桃等，能够减少胃肠道负担，从而提高睡眠质量。

2、药物

如果孕妇在妊娠期间经常出现焦虑、抑郁等不良情绪，可能会影响睡眠质量。可以在医生的指导下服用维生素B6片、维生素B1片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用，从而提高睡眠质量。

服用上述药物时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用，另外，还要保持良好的心情，避免情绪过于激动，家属也要及时做好安抚，随时观察孕妇的症状。