腰椎滑脱能跑步吗

腰椎滑脱一般不建议跑步，建议及时就医治疗。

腰椎滑脱多是因为外伤、过度劳累、肥胖等原因诱发的，是指腰椎相邻的两椎体之间发生了相对的滑移，常常会出现腰背疼痛、下肢神经根压迫疼痛等症状，并且可能会出现下肢麻木、间歇性坡行等不适症状。在患病期间一般不建议跑步，因为跑步会增加腰椎的负重，可能会加重病情，并且跑步时可能会因为肌肉收缩牵拉腰椎，使病情加重。可以通过腰椎滑脱复位术、植骨融合术等手术方式进行治疗，术后要遵医嘱定期复查。

在日常生活中，要保持清淡的饮食，可以多吃一些含钙量高的食物，例如芝麻酱、牛奶等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以多听一些舒缓的音乐放松心情，或者可以做一些感兴趣的事情转移注意力。