晚上吃地瓜能减肥吗

晚上吃地瓜一般是能减肥的，但要控制食用量。

地瓜是指红薯，其中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。并且地瓜中含有大量的膳食纤维，食用后能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。而且地瓜中脂肪含量比较低，每100克地瓜中仅含有0.2克的脂肪，热量比较低，所以晚上吃地瓜一般是能减肥的。

但在食用过程中要注意适量，因为地瓜中含有大量的淀粉，如果一次性食用过多，可能会导致淀粉在体内堆积，从而转化为脂肪，导致身体出现肥胖的情况。而且如果一次性食用过多，还可能会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良的症状。

如果想要减肥，在日常生活中可以适当参加体育锻炼，比如跳绳、爬山、游泳等，能够促进全身血液循环，燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。