月经期可适量食杮子,因为杮子富含维生素C和纤维素,能促进铁的吸收及消化道健康。但不可过量以防胃肠不适,且糖尿病患者需慎食。
月经期间通常是可以吃柿子的。柿子含有丰富的营养物质,如维生素C、β-胡萝卜素等,能够增强身体免疫力,同时柿子中的膳食纤维有助于调节肠道功能,缓解经期便秘的症状。
但是柿子中含有大量的鞣酸,如果一次性食用过多可能会导致胃结石的发生,所以不建议大量进食。此外,对于患有糖尿病的女性来说,也不宜食用柿子,以免引起血糖波动。
月经期间饮食应以清淡易消化为主,避免辛辣刺激性食物以及生冷的食物摄入,如辣椒、冰淇淋等。保持充足的睡眠,避免剧烈运动,注意个人卫生,勤换卫生巾,以免滋生细菌感染生殖系统。
303人正在问医生39问医生
病例:建议患者多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物,如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜),豆类,动物肝脏,橙和全麦面粉等.妊娠时需要量增加,有条件时可饮用加入维生素D的牛奶,
三级甲等 妇幼保健院 公立
北京市顺义区顺康路1号
二级甲等 中医医院 公立
农安市宝塔街
二级甲等 综合医院 公立
呼兰县呼兰镇建国街160号
二级甲等 综合医院 公立
鹤岗市工农区黎明村
二级 综合医院 公立
泸水县鲁掌办事处
二级甲等 综合医院 民营
广东省广州市天河区中山大道中190号骏景花园骏景路9号2层