久站脚底板疼痛怎么缓解

久站脚底板疼痛可能是由于局部血液循环不畅、足底筋膜炎、扁平足、骨质增生、足弓塌陷等原因引起的，患者需要根据病因选择合适的治疗方式。

1、局部血液循环不畅

如果患者长时间久站，可能会导致脚底板的血液循环不畅，从而引起脚底板疼痛的情况。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过按摩的方式，促进血液循环，改善不适症状。

2、足底筋膜炎

足底筋膜炎是一种无菌性炎症，常由于长时间走路或跑步等原因造成，患者可能会出现脚底板疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生指导下使用塞来昔布、布洛芬等药物缓解疼痛。另外，患者也可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗。

3、扁平足

扁平足是指足弓低平或消失的一种足部畸形，患者可能会出现足底疼痛、步态异常等症状。如果患者症状比较轻微，可以通过穿矫正鞋、使用足弓垫等方式进行改善。如果患者症状比较严重，则可以通过手术的方式进行治疗。

4、骨质增生

骨质增生是一种正常骨骼边缘形成的骨性增生物，患者可能会出现局部疼痛、活动受限等症状。如果患者症状比较轻微，可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物缓解疼痛。另外，患者也可以通过超短波电疗法、红外线疗法等方式进行治疗。

5、足弓塌陷

如果患者长时间久站，可能会导致足弓塌陷，从而引起脚底板疼痛的情况。建议患者可以通过足弓垫的方式进行缓解，也可以通过穿矫正鞋的方式进行改善。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。