女孩子来大姨妈了怎么办

大姨妈一般是指月经，女孩子来月经了，女性一般需要注意卫生、避免剧烈运动、避免进食生冷食物等，如果女孩子来月经了，身体出现不适症状，建议及时就医，以免耽误病情。

1、注意卫生

月经期间，女性需要注意卫生，卫生巾要及时更换，以免出现细菌滋生，导致出现感染的现象。建议每天使用温水清洗外阴，保持外阴清洁，但需要避免清洗阴道。因为月经期间抵抗力较弱，如果不注意卫生，可能会导致阴道炎等疾病。

2、避免剧烈运动

月经期间，建议女性避免剧烈运动，因为剧烈运动会导致腹部出现疼痛或者是经血逆流，导致子宫内膜异位症的情况发生，从而出现子宫内膜异位症。但可以适当地散步，有助于促进盆腔的血液循环，减少痛经的发生。

3、避免进食生冷食物

月经期间，建议女性避免进食生冷食物，因为生冷食物可能会加重痛经的症状，还可能会引起月经量减少。建议女性可以适当地吃一些温热的食物，如红糖水、红枣、鸡蛋糕等，有助于缓解痛经的情况。

如果女孩子来月经时经量过多，或者是月经期延长的情况，建议女性及时就医，查明原因后对症治疗，以免延误病情。同时，在月经期间，建议女性需要保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免加重病情。