胖子怀孕了怎么减肥

通常情况下，胖子是指肥胖的人群，肥胖的人群怀孕了可以通过合理饮食、适当运动、定期产检的方式进行减肥。

1、合理饮食

肥胖的人群在怀孕期间需要合理控制饮食，避免暴饮暴食，可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、油麦菜、小白菜等，也可以适量食用蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的多种营养物质，而且在一定程度上还可以促进胎儿的生长和发育。

2、适当运动

在怀孕期间可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等，可以促进体内的新陈代谢，还可以增强自身免疫力，对身体有一定的好处。

3、定期产检

如果在怀孕期间出现过于肥胖的情况，需要定期到医院进行产检，及时了解胎儿的生长发育情况，随时修改治疗措施。

除此之外，还需要注意多休息、避免熬夜等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。