减肥可以适量的吃梨,但吃梨的量要适当控制,不能过量食用。还要注意食用的时间,一般建议在饭后半小时后再吃梨,可以避免对胃肠道造成刺激,引起身体不适。
梨里面含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素、糖分等,减肥期间少量吃梨,可以给身体补充营养,提供能量。膳食纤维还可以帮助胃肠道蠕动,有利于食物消化,还能预防和缓解便秘,对减肥有一定帮助。但不能过量食用梨,梨是凉性的,过量食用可能会导致肠胃不适,出现腹泻、腹痛等症状。梨里面含有糖分,如果食用过多,身体不能及时将糖分代谢,会转化为脂肪储存在体内,从而导致身体发胖。另外,梨的含糖量比较高,过量食用还可能会影响血糖水平,不利于身体健康。
减肥期间,要注意饮食营养均衡,建议控制饮食总量,但可以多吃含有膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、燕麦、瘦肉、鱼肉等,满足身体营养所需。要避免吃高油、高脂、高糖的食物,比如炸鸡、蛋糕等。还要注意适量运动,如跑步、游泳、打球等,可以通过汗蒸、跳绳、跳舞等方式减肥。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 中医医院 公立
柘城县春水西路189号
二级甲等 综合医院 公立
长春市郊区西郊路23号
三级甲等 综合医院 公立
江苏省常州市天宁区兴隆巷29号
三级甲等 专科医院 公立
门诊部:上海市徐汇区医学院路130号(枫林路口)
二级 专科医院 公立
潍坊市潍城区胜利西街1019号(中百大厦西侧)
三级 综合医院 公立
北京市朝阳区垂杨柳南街2号