糖耐量第二个小时怎么算

糖耐量指的是口服葡萄糖耐量试验，葡萄糖耐量试验第二个小时是从喝第一口葡萄糖水开始算。该试验一般是在清晨空腹状态时，用75克葡萄糖加水一起吞服，然后分别在0.5小时、1小时、2小时采血，测定血糖浓度。

糖耐量试验主要是用来诊断糖尿病的一种方法，通过对葡萄糖的耐受能力，可以诊断糖代谢紊乱，也可以诊断糖尿病。正常人空腹血糖数值在3.9-6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖数值要小于或等于7.8mmol/L。如果患者出现血糖偏高或偏低的情况，可能是糖尿病引起的，需要及时就医，明确病因后进行对症治疗。

在日常生活中患者要合理膳食，避免吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、芹菜等。患者还要结合自身情况适当进行体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，要保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，避免过度劳累。