来姨妈可以减肥吗

姨妈指的是月经，通常情况下，来月经是可以减肥的，但需要控制好减肥的速度。

女性在月经期间，身体的新陈代谢相对比较快，而且身体也处于比较虚弱的状态。如果在此期间不注意饮食健康，经常吃脂肪含量偏高的食物，可能会使脂肪在体内堆积，从而出现身体发胖的情况。所以，女性在月经期间可以适当进行减肥，在一定程度上可以达到减肥的目的，对身体有一定的好处。但是不建议频繁且过度减肥，以免影响到身体的健康。

女性在月经期间要注意饮食健康，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、水煮白菜、白水煮鸡蛋等。也可以吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，否则会使自身的激素水平发生紊乱，也有可能会出现月经失调的情况。