喝什么茶治便秘最有效

一般喝蜂蜜茶、决明子茶和薏仁茶等治疗便秘有效。

1、蜂蜜茶：放茶杯烧开水，加适量蜂蜜。喝这种茶有止渴养血、润肺补肾的作用，可治便秘、脾胃不和和咽炎等症。2、决明子茶：一个肠道蠕动功能较慢的人，尤其是肥胖和节食减肥期间节食，很容易在体内堆积，引起便秘。建议喝决明子茶。具有清肝明目和利水通便的功效。3、薏仁茶：薏苡能激活肾功能，促进体内积水的排泄，消除水肿和湿气。对于水分代谢循环不好，容易便秘的人，喝薏米茶防燥通便最好。

建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水可以起到通便的作用。蔬菜和水果富含粗纤维，刺激肠道加速排便。多运动可以通过人体运动带动肠道蠕动，促进大便。