临床上不存在哺乳期禁忌哪十大坚果的说法,但哺乳期的产妇食用花生、板栗、腰果、核桃等坚果时,需注意适量食用即可。
1、花生
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,同时还含有钙、磷、铁等微量元素,有助于哺乳期产妇的身体健康,可以提高乳汁的质量,还可以提高乳汁中的营养成分,哺乳期产妇可以适量食用。但由于花生属于高脂肪食物,因此不可过量食用,以免导致产妇肥胖,不利于身体健康。
2、板栗
板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分,还含有钙、磷、铁等微量元素,产妇食用后可以补充营养,提高自身免疫力。但板栗吃多了不好消化,因此产妇需适量食用,以免引起消化不良,出现胃胀、胃痛等不适症状。
3、腰果
腰果属于坚果中的一种,含有大量的油脂,属于高热量的食物,产妇食用后不仅可以补充身体的营养,还可以润肠通便,但过量食用可能会导致产妇出现肥胖的情况,还可能会导致宝宝出现肥胖的现象。
4、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质,产妇食用后可以通过乳汁被宝宝吸收,可能会促进宝宝的大脑发育,但核桃中还含有大量的脂肪,如果产妇过量食用可能会导致脂肪过度堆积,引起肥胖,还可能会导致宝宝出现肥胖的现象。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。