脚脖扭伤了怎么恢复

脚脖扭伤了可通过制动及固定、冷敷及热敷、药物治疗等方法进行治疗。

1、制动及固定

脚脖扭伤后，应先及时停止运动，防止扭伤加重。如果继续运动，可能会加重损伤，导致局部韧带拉伤，甚至撕脱骨折。制动及固定可促进韧带的修复和骨折的对位对线，有利于后期康复。制动及固定时，注意抬高患肢，使其高于心脏水平，有利于促进血液回流，减轻患肢肿胀。

2、冷敷及热敷

脚脖扭伤后，可在扭伤后24小时内对扭伤部位进行冷敷，具有减少毛细血管渗出、缓解肿胀及疼痛、减轻皮下出血等作用。脚脖扭伤后也可以在24小时后进行热敷，可以缓解局部疼痛，促进血液循环。

3、药物治疗

如果脚脖扭伤后出现明显疼痛，可在医生的指导下口服镇痛药物，如布洛芬、塞来昔布等。如果出现肿胀等症状，可以口服活血化瘀的药物，如活血止痛胶囊、舒筋活血片等。

如果脚脖扭伤后，出现骨折或韧带断裂的情况，需及时进行手术治疗。手术包括韧带重建手术、骨折复位内固定手术等。术后应注意休息，避免早期负重行走，后期循序渐进地进行运动锻炼。

另外，如果脚脖扭伤后，出现关节功能障碍，无法活动，应由专业的医生评估后进行针对性治疗。