手脚冰凉经常轻度头晕无精打采犯困

手脚冰凉经常轻度头晕无精打采犯困，多考虑是不良的生活习惯造成的，也不排除与睡眠不足、低血糖、贫血、脑供血不足等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。

1、不良的生活习惯

如果患者长期熬夜或过度劳累，可能会导致睡眠不足，从而引发头晕、乏力、犯困等症状。患者可以适当调整个人生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时也要注意多休息，避免过度劳累。

2、睡眠不足

如果个人长期不良的情绪或生活习惯，经常熬夜可能会导致睡眠不足，从而引发头晕、乏力、犯困等症状。可以适当调整个人情绪，多听一些舒缓的音乐，也可以适当到户外进行有氧运动，能够有效改善睡眠不足的现象。

3、低血糖

低血糖可能是因为长期节食、使用降糖药物等原因所造成的，患者会出现心悸、大汗、乏力、震颤等症状，还可能会伴随头晕、犯困等情况。建议患者可以适当吃一点含糖量比较高的食物，如糖果、面包等，缓解症状。必要时，还可以遵医嘱使用葡萄糖溶液等药物进行治疗。

4、贫血

贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因引起的血液疾病。由于血液循环不畅，患者可能会出现头晕、乏力、犯困等症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。

5、脑供血不足

如果患者长期精神压力过大或脑动脉硬化，可能会影响到脑部的供血，从而出现头晕、头痛、注意力不集中、犯困等症状。患者可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。在此期间也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。

如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院就医治疗。