胆子小遇事就紧张心慌怎么办

胆子小遇事就紧张心慌可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、自我调节

如果是学习压力过大造成的，可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。

2、心理治疗

如果是焦虑症等疾病造成的，可以通过心理疏导或者是心理暗示疗法等方式进行治疗，在一定程度上可以达到改善疾病的效果。

3、药物治疗

如果症状相对比较严重，还可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。

除此之外，还可以通过运动锻炼等方式进行处理，有助于改善症状。