遇到烦心事焦虑怎么办

遇到烦心事焦虑可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行改善。

1、一般治疗

遇到烦心事焦虑可能是由于平时精神压力过大，或遇到了应激性事件导致的，此时可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过听音乐的方式转移注意力，并且要保持愉悦的心情，避免精神过于紧张。

2、心理治疗

如果一般治疗的效果并不是很好，并且病情持续加重，也可以及时到正规医院，通过心理医生进行心理疏导，从而能够有效缓解焦虑的情况。

3、药物治疗

如果患者焦虑的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，有利于病情的恢复。

除此之外，日常生活中，遇到烦心事焦虑，还可以通过适当运动的方式进行改善，比如瑜伽、慢跑等。如果焦虑的情况比较严重，建议及时到医院精神心理科就诊，以免延误病情。