13岁的孩子叛逆期家长该怎么做

13岁的孩子出现叛逆期，家长可以通过沟通交流、运动训练、心理治疗等多种方式，缓解孩子的情绪。

1、沟通交流

叛逆期的孩子主要表现为不听话、不与他人交流、顶嘴、喜欢发脾气。家长首先要调整家庭成员的相对关系，和谐的家庭氛围，多鼓励孩子，避免责骂、挖苦孩子的不当之处。如果孩子不配合家长的话，需要学会尊重孩子，多一些包容和理解。

2、运动训练

家长可以带领孩子做一些运动，例如平衡木、跷跷板等，通过运动让孩子学会如何抵抗身材的疲惫，激发力量，克服困难，增强自信心。同时，还可以陪孩子做一些运动，例如跑步、打篮球等，有助于增加孩子的抵抗力。

3、心理治疗

如果孩子的叛逆心理非常严重，不愿意与他人交流，甚至出现厌学、逃课等情况，需要及时去心理科治疗，在专业心理医生的指导下进行认知行为疗法、家庭治疗等。

家长应注意教育方法，要站在孩子的角度思考问题，站稳的态度和良好的心态给孩子树立榜样。同时要注意多夸赞、表扬孩子，避免在孩子面前发脾气，产生不良后果。