如何预防脊柱侧弯

预防脊柱侧弯，一般可以从加强锻炼、保持良好的坐姿、避免外伤等方面进行。

1、加强锻炼

如果在日常生活中不注意养成良好的生活习惯，长时间弯腰工作或者学习，可能会导致脊柱两侧肌肉痉挛，从而诱发脊柱侧弯。因此要注意适当休息，也可以根据自身情况，适当增加体育锻炼，比如小燕飞、游泳等，能够增强肌肉力量，改善症状。

2、保持良好的坐姿

如果在日常生活中不注意坐姿，经常翘二郎腿，可能会导致脊柱两侧肌肉受力不均衡，从而诱发脊柱侧弯。所以要注意保持良好的坐姿，避免长时间低头、弯腰等。坐着的时候也可以使用靠垫，能够起到支撑的作用，减少脊柱受力。

3、避免外伤

如果脊柱受到外力撞击，可能会导致局部神经受到损伤，如果没有及时治疗，可能会导致脊柱侧弯，从而出现局部疼痛、活动受限等症状。所以要注意做好自身保护工作，避免受到外伤。如果受到外伤，可以及时到正规医院通过手术矫正的方式进行治疗。

除此之外，还要避免长期弯腰工作等。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。