含钾高的食物有很多,生活中常见的食物主要包括空心菜、油麦菜、菠菜等,需要控制好食用量。
1、空心菜
每100克空心菜中含有钾元素166毫克,适量食用可以为身体补充所需要的钾元素,也可以促进体内新陈代谢,对身体有一定的好处。
2、油麦菜
每100克油麦菜中含有钾元素28毫克,适量食用可以促进胃肠蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,也可以促进体内钾元素的排出。
3、菠菜
每100克菠菜中含有钾元素113毫克,适量食用可以促进体内钾元素的吸收,也可以促进体内铁元素的吸收,对身体比较好。
除此之外,还有芹菜、山药等食物。虽然食用含钾高的食物可以补充体内所需要的钾元素,但要避免长期过量食用,以免加重胃肠负担,引起胃肠不适。如果食用后出现腹胀、腹痛等不适,可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗,同时可以通过按摩的方式,促进胃肠蠕动改善症状。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。