更年期综合症吃什么食物补得快

更年期综合征可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙的食物等，一般可以补得比较快。

1、富含维生素的食物

更年期综合征的患者可以吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，可以补充身体所需的维生素，对身体有一定的好处。

2、富含蛋白质的食物

更年期综合征的患者可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的蛋白质，对身体有一定的好处。

3、富含钙的食物

更年期综合征的患者还可以吃富含钙的食物，如海带、虾皮、排骨汤等，可以补充身体所需的钙，对身体有一定的好处。

除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物等。患者需要注意食物不能代替药物，更年期综合征的患者还可以在医生的指导下使用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗。更年期综合征的患者平时要多注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要多注意保暖，避免着凉。