什么泡脚有助于睡眠

一般情况下，菊花、艾叶、生姜等泡脚有助于睡眠。

1、菊花

菊花味甘苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，用菊花泡脚可以促进脚部的血液循环，有助于睡眠。

2、艾叶

艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛的功效，用艾叶泡脚可以促进脚部的血液循环，有助于睡眠。

3、生姜

生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，用生姜泡脚可以促进脚部的血液循环，有助于睡眠。

除此之外，还有陈皮、丁香等泡脚，有助于睡眠。泡脚时水温不宜过高，泡脚时间不宜过长，以免出现头晕、胸闷等不适症状。